سوب بنينة تنفع لمرضى القولون و الرجيم مع خبز مشبع رائع و مرحبا للأكل الصحي - لأم وليد

سوب بنينة تنفع لمرضى القولون و الرجيم مع خبز مشبع رائع و مرحبا للأكل الصحي - لأم وليد

في قدرة او كوكوط نحط فيها الماء و عظم لحم او جاج و نزيد حبة بطاطا مقطعة اطراف+ حبة طماطم+ حبة بسباس* حبة بصلة+ حبة جزر کامل مقطعين اطراف نزيد کرافس و معدنوس و کسبر حشيش شوية زيت زيتون و ملح و زنجبيل و نغلق عليها و نخليهم حتى يطيبو مليح و نحل عليهم نحي العظم و نطحنهم بالبرا ميكسور حتى يوليو حساء، في نفس الوقت نوجد خبز صحي، نخلط نصف كأس جلجلان+ نصف كأس زريعة الكتان+ ربع كأس بذور الشياء+ نصف كأس زريعة دوار الشمس+ مغرف صغيرة خميرة الحلوى+ 3 مغارف كبار دقيق الشوفان او شوفان مطحون بودرة نخلط نزيد ربع كأس زيت الزيتون نخلط نزيد كأس ماء دافئ و الملح نخلط نزيد مغرف كبيرة رقائق الشوفان نخلط و نخليه يتنفخ حوالي 20د مبعد نحطو في سنيوة فيها ورق الطهي نغطيه بورق غذائي شفاف و نحلوا بالحلال رقيق و ندخلوا الفرن سخون كي يطيب نصف طياب نعاود نخرجوا نقطعو مربعات و نعاود ندخلوا الفرن كي يطيب و يتحمر مليح نخرجوا و نقدموا مع لاسوب، للاحتفاظ بيه حطيه في علبة فيها ورق الطهي و غطيه و اغلقي عليه


.




 

أحدث أقدم